Penjagaan kulitadalah penting untuk mengekalkan kulit yang sihat, awet muda dan berseri.Kaedah penyelenggaraan termasuk pembersihan lembut, penghidratan yang mencukupi, perlindungan matahari, diet seimbang dan rehat yang kerap.
1. Pembersihan lembut
Bersihkan muka anda dengan air suam dan lembutpembersihsetiap hari, pagi dan petang.Elakkan pembersih dengan bahan keras atau zarah kasar yang boleh merosakkan penghalang semulajadi kulit anda.
2. Hidrat Dengan Betul
Pilih pelembap yang sesuai untuk jenis kulit anda dan pastikan anda menggunakannya setiap hari.Pelembap membantu mengekalkan kulit terhidrat dan menghalang kekeringan dan kekasaran.Anda boleh memilih losyen pelembap,krim or intipati.
3. Perlindungan matahari
Spektrum luaspelindung mataharihendaklah digunakan setiap hari untuk melindungi kulit daripada sinaran UV.Pilih produk pelindung matahari dengan nilai SPF yang sesuai dengan jenis kulit anda dan tahap perlindungan yang anda perlukan, dan gunakan semula secara kerap, terutamanya semasa aktiviti luar atau ketika matahari bersinar terang.
4. Makan makanan yang seimbang
Pemakanan yang berkhasiat dan seimbang adalah penting untuk kulit yang sihat.Pastikan anda mendapat vitamin, mineral dan antioksidan yang mencukupi, seperti vitamin C dan E, zink, selenium dan banyak lagi, dengan memakan lebih banyak buah-buahan segar, sayur-sayuran, bijirin penuh dan protein yang sihat.
5. Ambil rehat biasa
Tidur yang cukup adalah penting untuk pembaikan dan penjanaan semula kulit.Cuba kekalkan jadual yang tetap dan pastikan anda tidur 7-8 jam sehari.
Sebagai tambahan kepada cadangan ini, penjagaan harus diambil untuk mengelakkan pencetus masalah kulit, seperti berhenti merokok, mengehadkan penggunaan alkohol, mengelakkan pendedahan berlebihan kepada bahan pencemar dan perengsa, dan mengelakkan pendedahan berpanjangan kepada cahaya matahari yang kuat.
Masa siaran: Nov-22-2023